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Aktuelles



Liebe Yogis,

im Juli und August findet der Dienstag und Mittwoch in Präsenz-Unterricht statt. Die Stunden am Montag und Donnerstag bleiben im Online-Format per ZOOM Meetings 
Es gelten für den Präsenz-Unterricht die gleichen Bedingungen wie im Juni und solange die Inzidenz unter 50 bleibt, ist kein negativer Test erforderlich.
Ihr könnt euch ab jetzt verbindlich für Juli und August anmelden. Wenn Ihr euch anmeldet, schreibt mir bitte Datum und Uhrzeit.

In den Zeiträumen: 19.07. - 01.08. & 30.08. - 03.10. entfallen alle Stunden

Ab September verlege ich meinen Lebensmittelpunkt in den Bayerischen Wald und kann so leider keine festen Kurse mehr in Regensburg anbieten. Da ich weiterhin auch in Regensburg bin, werde ich Einzelstunden und Seminare anbieten. Online-Unterricht ist zwar kein Ersatz für euer Üben in einer Gruppe mit einem Lehrer vor Ort, jedoch ist es eine sehr gute Ergänzung. Wenn Ihr möchtet könnt Ihr ab Oktober weiterhin am Dienstag und Donnerstag im Online-Format mit mir üben - worüber ich mich sehr freuen würde.

Tipps zum Online-Yoga:   mehr 

  1. Wenn Du Hilfe bei der Installation brauchst oder anderweitige Fragen zu ZOOM Meetings  hast, wende Dich bitte an mich.

  2. Halte zwei Blöcke, zwei bis drei Decken (Schulterplatten), einen Gurt und einen Stuhl ohne Armlehnen bereit.

  3. Statt einer Wand funktioniert eine stabile Tür genau so gut.

  4. Eine Stunde vor dem Meeting erhältst Du eine Einladung mit ID und Passwort bzw. dem Link, der Dir die App öffnet.

  5. Bitte ändere Deinen Benutzer-Namen in der Teilnehmerliste, falls Du Dich nicht mit Klarnamen in der App registriert hast. Danke

  6. Ab 30 min. vor Beginn kannst du in den Warteraum und ab 15 min. vor Beginn starte ich das Meeting.

  7. Wechsle von der Galerieansicht in die Sprecheransicht, damit Du mein Bild groß sehen kannst.

  8. Wenn du Deine Kamera 2-3 m - in ca. 50 cm Höhe vor Deiner Matte plazierst, sehe ich Dich am besten.

Regelungen für den Präsenz Unterricht:

      Vorlage eines negativen Corona-Testes (max. 24 Std. alt) ab einer Insidenz von 50

      Verbindliche Anmeldung (Absage bis zu 24 Std. davor, danach wird der Betrag von 13,50 € berechnet)

  Im Studio gelten die bekannten Corona-Regeln:   mehr 

  1. Warten vor dem Studio.

  2. Umkleiden sind nur von max. 3 Personen zu benutzen
    (wenn möglich in Yogakleidung kommen).

  3. Maskenpflicht, außer auf deiner Matte.

  4. Matten, Blöcke, Gurt usw. selber mitbringen.

  5. Nach der Stunde das Studio zügig verlassen.


STUNDENPLAN


Montag
online

16:45 - 18:15
Fortgeschrittene/
Krankenkassenkurs

18:30 - 20:00
Anfänger/
Krankenkassenkurs




Dienstag
Präsenz-Unterricht
im Simply Yoga

09:00 - 10:30
L I-II
16:30 - 18:00
L II




Mittwoch
online
ab 07.07. Präsenz-Unterricht
im Simply Yoga

09:00 - 10:30
L II
 




Donnerstag
online

09:00 - 10:30
Anfänger/
Gesundheitskurs

15:30 - 17:00
L II





Bitte schreibt mir eine Mail in welchen Online-Verteiler Du möchtest. Z.B.: Mittwoch 09:00 Uhr und Donnerstag 09:00 Uhr.
Die Anmeldung für den Verteiler ist keine verbindliche Anmeldung, sondern Du entscheidest jede Woche neu, ob Du mitmachst oder nicht.

KONTAKT

Formular:

   info@yoga-lisa.de



PREISE


Einzel-Karte
90 min.

14 €




10er-Karte
gültig für 12 Monate

135 €




Monats-Karte
gültig für den laufenden Monat
(1x Präsenz + Do online,
im Aug. 1x Präsenz + Mo & Do online)

75 €




Krankenkassenkurs

155 €




Personal-Yoga
60 min.

80 €




Personal-Yoga
2 Personen
60 min.

120 €




Personal-Yoga
3 Personen
75 min.

150 €






   info@yoga-lisa.de
   +49 176 52000737


Namaste
Lisa

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Yoga
nach BKS Iyengar


Illustration: Iyengar®-Yoga Haltung

Asanas (Yogahaltungen) - in unterschiedlichen Sequenzen geübt - bilden das Zentrum der Methode nach BKS Iyengar.

Der Fokus liegt auf der Entwicklung von Kraft und Standfestigkeit in Kombination mit Flexibilität, Balance und Entspannung. Nur eine genaue und aufrichtige Selbstbeobachtung der eigenen Übungspraxis schafft die Grundlage für eine korrekte Ausrichtung des Körpers bis auf feinste anatomische Details. Bewusstes und waches in sich hineinspüren ermöglicht den Zugang zu tieferen Schichten des Seins.

Nach Öffnung, Stärkung und Sensibilisierung des Körpers werden auch Pranayamas (Atemtechniken) erlernt. Durch diese Techniken wird die Lebensenergie auf einer feinstofflicheren Ebene wahrgenommen und gelenkt.

Durch Konzentration und genaue Arbeit am Körper werden Asanas zur Meditation in Bewegung.

Portrait: BKS Iyengar
BKS Iyengar

BKS Iyengar war der erste Lehrer der Asanas mit Hilfsmitteln (Blöcke, Gurte, Polster, Stühle...) unterrichtete. Die Hilfsmittel ermöglichen die korrekte Ausführung der Haltungen - unabhängig von Alter und Gesundheitszustand - und erleichtern den Zugang zu unbewussten Körperregionen.


In einem Gespräch erklärt Iyengar:


  Die meisten Menschen, die mit dem Praktizieren von Yogasana beginnen, also mit dem Einüben der Haltungen, tun dies häufig aus praktischen und körperlichen Gründen.

Vielleicht wegen eines gesundheitlichen Problems wie etwa Rückenschmerzen oder einer Sportverletzung oder hohem Blutdruck oder Arthritis.
Vielleicht aber auch infolge eines umfassenderen Anliegens wie dem, dass man zu einer besseren Lebensweise gelangen oder mit Stress zurechtkommen oder mit Gewichts- oder Suchtproblemen fertig werden möchte.

Nur sehr wenige Menschen wenden sich dem Yoga zu, weil sie glauben, dass sie auf diesem Weg spirituelle Erleuchtung erlangen können. In der Tat wird es wohl so sein, dass viele dem Gedanken der spirituellen Selbstverwirklichung ziemlich skeptisch gegenüberstehen.

Das ist aber an sich gar nicht schlecht, weil es bedeutet, dass die meisten Menschen, die zum Yoga kommen, praktisch veranlagte Leute sind, die praktische Probleme und Ziele haben; Menschen, die im Dasein geerdet sind, Menschen, die vernünftig sind.  

Portfolio: Lisa Weikelstorfer Teil 1
Portfolio: Lisa Weikelstorfer Teil 2

Lisa


Zertifizierte Iyengar® Yoga-Lehrerin
Staatlich Anerkannte Gymnastiklehrerin
Thai-Yoga-Massage Practitioner
Tanzpädagogin

Lisa lernt und unterrichtet seit 1996 Yoga, Anatomie, Physiologie, Ernährung und Massage. Seit 2006 widmet sie sich dem Yoga nach B.K.S. Iyengar. Ihr Wissen und ihre Begeisterung dafür gibt sie in intensiven, kraftvollen Yogastunden und Seminaren weiter.



Lisas Lehrer


Glenn Ceresoli, Lance Schuler, Phil Lemke, Rita Keller, Bob Blaeser, Georgie Grütter, Elisabeth Siering...

Kontakt


   +49 176 52000737
   info@yoga-lisa.de




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